Упражнение Кундалини йоги
Сжимание рук с усилием 12-15 кг
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, соедините ладони перед грудью пальцами вверх. Сохраняйте позвоночник прямым и сжимайте руки с усилием 12-15 кг. Удерживайте позу 2-3 минуты, после чего отдохните.
Комментарий: Упражнение «Сжимание рук с усилием 12-15 кг» увеличивает целительную силу рук и кровообращение верхней части тела.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
