Сжимание кулаков (3 мин)

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Согните руки в локтях и прижмите к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Направьте ладони чуть вверх, согнув руки в запястьях. Кисти рук на уровне плеч. Начните с силой сжимать кулаки и разжимать в быстром темпе. Выполняйте 3 минуты.

Комментарий: сжимание и разжимание кулаков создает элементарный баланс, одно из наиболее красивых и сильных качеств вашего тела, а также стимулирует основные таттвы. Оно изменяет ваше дыхание, меняет праническую энергию в сочетании с дыханием. Создать это можете только вы.