УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сжимание кулаков (3 мин)

  • Сжимание кулаков (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Сжимание кулаков (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Согните руки в локтях и прижмите к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Направьте ладони чуть вверх, согнув руки в запястьях. Кисти рук на уровне плеч. Начните с силой сжимать кулаки и разжимать в быстром темпе. Выполняйте 3 минуты.

    Комментарий: сжимание и разжимание кулаков создает элементарный баланс, одно из наиболее красивых и сильных качеств вашего тела, а также стимулирует основные таттвы. Оно изменяет ваше дыхание, меняет праническую энергию в сочетании с дыханием. Создать это можете только вы.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Сжимание кулаков (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сжимание кулаков (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сжимание кулаков (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для Таттв, Праны и нервной системы

    Для Таттв, Праны и нервной системы

    24 мин - 24 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением