• Главная
  • Упражнения
  • Сведение/разведение ног и попеременное подтягивание их к голове (1 мин 30 сек)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сведение/разведение ног и попеременное подтягивание их к голове (1 мин 30 сек)

  • Сведение/разведение ног - упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Сведение/разведение ног - упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Попеременное подтягивание ног к голове лежа на спине картинка

    Техника выполнения

    В позе лежа на спине соедините движения из первых двух упражнений крийи «Запуск метаболизма» (упражнения «Сведение и разведение ног лежа на спине» и «Попеременное подтягивание ног к голове лежа на спине»).

    • Повторяйте «Хар», когда ваша левая нога движется вверх-вниз.
    • Повторяйте «Хар», когда ваша правая нога движется вверх-вниз.
    • Повторяйте «Мукандэй», когда сводите и разводите ноги в стороны.

    Полный цикл с повторением мантры «Хар Хар Мукандэй» составляет ~2 секунды.

    Двигайтесь быстро. 1 мин 30 сек.

    1 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сведение/разведение ног и попеременное подтягивание их к голове (1 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сведение/разведение ног и попеременное подтягивание их к голове (1 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для улучшения (активации) обмена веществ «Запуск метаболизма»

    Крийя для улучшения (активации) обмена веществ «Запуск метаболизма»

    33 мин - 33 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «ОПЫТ САМОПОЗНАНИЯ. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
    2. «Истинные отношения. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана. Учитель Эпохи Водолея. Трансформация сертификационный курс для практиков уровня II», изд.:

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением