Упражнение Кундалини йоги
Сведение и разведение ног лежа на спине (5 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Поднимите прямые ноги вверх и ухватитесь руками за большие пальцы. Начните быстро разводить в стороны и сводить вместе прямые ноги. Дышите Дыханием Огня в ритме с движениями. Выполняйте 5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
33 мин
