Упражнение Кундалини йоги
Попеременное подтягивание ног к голове лежа на спине (2 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине поднимите прямые ноги вверх и ухватитесь руками за большие пальцы. Потяните левую стопу по направлению к голове. Позвольте левой ноге вернуться в исходное положение, подтягивая правую стопу по направлению к голове. Продолжайте еще 2 минуты попеременно тянуть ноги вверх-вниз, дыша Дыханием Огня через нос.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
33 мин
