УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Одноминутное дыхание с ладонями на уровне груди (3-11 мин)

  • Одноминутное дыхание с ладонями на уровне груди – упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой позе с прямой спиной, удерживайте руки параллельно полу на уровне плеч, правая рука лежит поверх левой, ладони смотрят вниз. Закройте глаза. Будьте спокойны и устойчивы. Делайте вдох в течение 20 секунд, задержку дыхания — 20 секунд и выдох — 20 секунд; или же дышите как можно медленнее и делайте вдох, задержку дыхания и выдох приблизительно равное количество времени.

    3 мин – 11 мин – 11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Одноминутное дыхание с ладонями на уровне груди (3-11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Одноминутное дыхание с ладонями на уровне груди (3-11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Субагх Крийя

    Субагх Крийя

    15 мин - 55 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Кирпал Кур Кхальса «Йога для Процветания», Йога экс-Пресс, 2005 год

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением