Упражнение Кундалини йоги

Стойка на Плечах с чередованием ног (3 мин)

3 мин
Стойка на Плечах с чередованием ног (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Примите Стойку на Плечах.

  1. Опустите левую ногу, касаясь пальцами пола за головой.
  2. Поднимая левую ногу обратно, опускайте правую ногу, снова касаясь пальцами пола за головой.

Дыхание: вдох через нос, выдох через рот. Выполняйте движения непрерывно и в одном ритме. Продолжайте 3 мин.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron