Скручивания влево-вправо от пупка в Простой Позе с вытянутыми руками (1-2 мин)

Сидя в Простой Позе с прямой спиной, выпрямите руки и вытяните их над головой, соединив ладони вместе, большие пальцы переплетены. Подмышки развернуты друг к другу, руки плотно прижаты к голове.

• Со вдохом – скрутитесь влево.
• С выдохом – скрутитесь вправо.

Движения идут от пупка, так, чтобы верхняя часть тела двигалась как единое целое. Выполняйте 1-2 минуты.