УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Шавасана под запись «Джэй Тэганг» (11 мин)

  • Шавасана под запись «Джэй Тэганг» картинка

    Техника выполнения

    Лягте ровно на спину в Позу Трупа.

    • Полностью расслабьте тело.
    • Для более глубокого расслабления можно включить запись «Джэй Тэганг» в исполнении Бхаи Автор Сингха (Je Teh Gung Bhai Avtar Singh).
    • Постепенно расслабляйте части тела: начните с пальцев ног, затем кистей рук, рук, и двигайтесь дальше, расслабляя всё тело.
    • Погрузитесь в состояние полного покоя, позволяя себе даже заснуть.

    Визуализация:

    • Почувствуйте, как шакти (энергия) поднимается по вашему позвоночнику.
    • Наблюдайте движение энергии от копчика до макушки головы.

    Время выполнения: 11 мин.

    11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Трупа (Шавасана)

    Поза Трупа (Шавасана)


  • Мантра Мантра Джэй Тэганг (Шабд Гуру Гобина Сингха) кундалини йога картинка

    Джэй Тэганг (Шабд Гуру Гобина Сингха)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением