Сгибания и выпрямления рук (ладони сжаты в кулак)

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 6 мин | Максимальное время: 6 мин

Сгибания и выпрямления рук (ладони сжаты в кулак). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Сгибания и выпрямления рук (ладони сжаты в кулак). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Сядьте в Простую Позу. Выпрямите и вытяните руки в стороны параллельно полу, сжав ладони в кулаки. Большие пальцы находятся внутри кулаков и касаются холмов под мизинцами. Дыхание через рот. На вдохе: руки сгибаются в локтях, кулаки подкосятся к плечам. На выдохе — руки вытягиваются в стороны. Движение быстрые, дыхание мощное, движения скоординированы с дыханием. Выполняйте 6 минут.

Комментарий: Упражнение способствует очищению крови и снимает напряжение в шее. Все ваши страхи покинут вас, если выполняя это упражнение, вы будете с силой делать акцент на выдохе.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts