• Главная
  • Упражнения
  • Сгибание и разгибание рук со сжатыми в кулак и разжатыми ладонями (1 мин 30 сек)

Сгибание и разгибание рук со сжатыми в кулак и разжатыми ладонями (1 мин 30 сек)

Минимальное время: 1 мин 30 сек | Среднее время: 1 мин 30 сек | Максимальное время: 1 мин 30 сек

Сгибание и рук, со сжатыми в кулак ладонями. Упражнение Кундалини Йоги картинка Разгибание рук, со сжатыми в кулак ладонями. Упражнение Кундалини Йоги картинка Сгибание рук с разжатыми ладонями. Упражнение Кундалини Йоги картинка Разгибание рук с разжатыми ладонями. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сидя в Простой Позе, начните двигаться и считать:

Один: Ладони сжаты в кулаки, руки согнуты в локтях и подняты вверх, предплечья параллельны полу.

Два: Не разжимая кулаки, поднимите руки вверх.

Три: Сохраняя руки поднятыми, разожмите ладони.

Четыре: Удерживая ладони открытыми, согните локти, чтобы руки вернулись в первую позицию.

Выполняйте цикл 1 мин 30 сек. Полный цикл должен занимать 3–4 секунды.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts