«Сердитые обнимашки» (1-3 мин)

Простая Поза с прямой спиной. Руки вытянуты в стороны под углом 60 градусов – как будто вы кого-то обнимаете. Сделайте сердитое лицо и:

• Со вдохом – медленно сожмите кулаки.
• На задержке дыхания – сохраняйте сильное напряжение в руках, сожмите руки в локтях, подтяните кулаки к груди.
• Как только кулаки коснуться груди сделайте выдох и вытяните руки, чтобы начать движение сначала.

Выполняйте упражнение с сердитым лицом 1-3 мин.