УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек)

  • Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек). Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка
  • Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек). Упражнение Кундалини Йоги 4 картинка

    Техника выполнения

    Выполните небольшой самомассаж:

    1. Большими пальцами массируйте нижнюю поверхность челюсти 15 секунд
    2. Основаниями ладоней массируйте челюсти круговыми движениями 20 секунд
    3. Первыми тремя пальцами на каждой руке массируйте боковые поверхности шеи 10 секунд
    4. Положите ладони на уши и массируйте круговыми движениями уши 30 секунд

    1 мин 15 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Самомассаж шеи и головы (1 мин 15 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Избавление от стресса в теле (помогите своему телу при истощении)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Избавление от стресса в теле (помогите своему телу при истощении)

    24 мин - 24 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением