УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Развороты плечами с хлопками на выдохе (5 мин)

  • Развороты плечами с хлопками на выдохе (5 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

    • На вдохе – разведите плечи влево,
    • На выдохе – хлопните в ладоши с левой стороны,
    • На вдохе – разведите плечи вправо,
    • На выдохе – хлопните в ладоши с правой стороны.

    Выполняйте развороты только плачами, 5 мин.

    Выполняйте упражнение под трек «Я твой» (“I am thine”) в исполнении Ливтар Сингха (Livtar Singh).

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением