Упражнение Кундалини йоги
Развороты плечами с хлопками на выдохе (5 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- На вдохе – разведите плечи влево,
- На выдохе – хлопните в ладоши с левой стороны,
- На вдохе – разведите плечи вправо,
- На выдохе – хлопните в ладоши с правой стороны.
Выполняйте развороты только плачами, 5 мин.
Выполняйте упражнение под трек «Я твой» (“I am thine”) в исполнении Ливтар Сингха (Livtar Singh).
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
