Раздутие щек и движения глазами (2 мин – 3 мин)

Сидя в Простой Позе, положите правую ладонь поверх левой и поместите руки перед грудью, обе ладони при этом направлены вниз. Руки параллельны полу, позвоночник прямой.

Вдохните, задержите дыхание и максимально раздуйте щеки. Дышите через нос и держите щёки раздутыми, впуская в рот ещё немного воздуха после каждого вдоха. Увеличивайте давление. Выполняйте 1-2 минуты.

Затем, держа щеки разутыми, а голову неподвижной, начните двигать открытыми глазами влево, вправо, вверх и вниз. Продолжайте вместе с дыханием ещё 1 минуту.

Комментарий: это упражнение усиливает кровообращение в области глаз и щёк, улучшает цвет лица, каждая клеточка на лице разрумянивается. Оно омолаживает клетки лица, которые обычно снабжаются кровью очень незначительно.