Упражнение Кундалини йоги
Растяжение сидя в позе буквы U (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте с прямыми ногами, стопы под углом 90 градусов, пальцы ног тянутся к себе.
- Руки вытянуты вперед параллельно полу.
- Мудра: согните четыре пальца, прижмите их к основаниям ладоней, большие пальцы вытянуты вверх.
- Выполняйте 3 мин с Дыханием Огня.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
