Упражнение Кундалини йоги
Расслабление под мантру Ла Ла Ла Ла (1-3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, расслабьте всё тело, вытяните руки вдоль тела. В течение 1-3 минут быстро повторяйте мантру: Ла Ла Ла Ла Ла. Язык при этом расслаблен.
Комментарий: Мантра Ла Ла Ла Ла открывает, чистит грудь, живот, половые органы, помогает стать более терпеливым, любить себя, семью, зарождать и воплощать идеи.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
