Упражнение Кундалини йоги
Раскрывание и закрывание ладоней
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе вытяните прямые руки вверх и в стороны под углом 60 градусов, ладони направлены вверх, большие пальцы отделены от остальных и вытянуты в стороны, все пальцы выпрямлены. Быстро раскрывайте и закрывайте ладони, касаясь кончиками пальцев до основания ладоней. Выполняйте в течение 7 минут.
Комментарий: Это упражнение разбивает отложения солей в пальцах и предупреждает артрит. Если у вас артрит, то оно будет работать над его устранением.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
