Упражнение Кундалини йоги
Прыжки на четырёх точках (2 мин)
Техника выполнения
Встаньте на ноги и наклонитесь так, чтобы коснуться руками пола. В этой позиции «на 4 точках» начните подпрыгивать всем телом. Для усиления движения концентрируйтесь на Пупочном Центре, подтягивая его при каждом прыжке.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
