УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прогибы стоя с руками в Замке Венеры над головой (4 мин)

  • Прогибы стоя с руками в Замке Венеры над головой (4 мин) Кундалини Йога 1 картинка
  • Прогибы стоя с руками в Замке Венеры над головой (4 мин) Кундалини Йога 2 картинка

    Техника выполнения

    Стоя на ногах, поднимите руки с пальцами, переплетенными в Замке Венеры, над головой.

    • На вдохе прогнитесь назад,
    • На выдохе потянитесь вперёд, руки в Замке Венеры тянутся вниз.

    Полный цикл занимает 2-3 секунды.

    Следите за тем, чтобы всё тело участвовало в выполнении упражнения.

    Выполняйте 4 минуты.

    Комментарий: Это упражнение работает с областью рёбер.

    4 мин

    Эффект

    Упражнение «Прогибы стоя с руками в Замке Венеры над головой (4 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением