Упражнение Кундалини йоги
Прогибы стоя с руками в Замке Венеры над головой (4 мин)
Техника выполнения
Стоя на ногах, поднимите руки с пальцами, переплетенными в Замке Венеры, над головой.
- На вдохе прогнитесь назад,
- На выдохе потянитесь вперёд, руки в Замке Венеры тянутся вниз.
Полный цикл занимает 2-3 секунды.
Следите за тем, чтобы всё тело участвовало в выполнении упражнения.
Выполняйте 4 минуты.
Комментарий: Это упражнение работает с областью рёбер.
