УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прогибы позвоночника с мантрой Са Та На Ма (3 мин)

  • Прогибы позвоночника с мантрой Са Та На Ма. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Без паузы, перейдите на колени и пятки и положите руки ладонями на бедра. Начните прогибы позвоночника, повторяя громким шепотом:

    • СА — во время прогиба вперед,
    • ТА — во время прогиба назад,
    • НА — во время прогиба вперед,
    • МА — во время прогиба назад.

    Продолжайте З минуты, после чего начните медитировать.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Прогибы позвоночника с мантрой Са Та На Ма (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Прогибы позвоночника с мантрой Са Та На Ма (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Вахэ Гуру Крийя (Трикути крийя)

    Вахэ Гуру Крийя (Трикути крийя)

    22 мин - 22 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра) кундалини йога картинка

    Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=d9ebddb4331a40de807cfab2c9428173&name=Wahe-Guru-Kriya
    2. https://www.shaktakaur.com/post/kriya-wahe-guru-kriya
    3. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением