Прогибы позвоночника с мантрой Са Та На Ма (3 мин)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Прогибы позвоночника с мантрой Са Та На Ма 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Прогибы позвоночника с мантрой Са Та На Ма 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Без паузы, перейдите на колени и пятки и положите руки ладонями на бедра. Начните прогибы позвоночника, повторяя громким шепотом:

  • СА — во время прогиба вперед,
  • ТА — во время прогиба назад,
  • НА — во время прогиба вперед,
  • МА — во время прогиба назад.

Продолжайте З минуты, после чего начните медитировать.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts