Упражнение Кундалини йоги
Прижимание колен к груди в Позе Трупа (10-15 раз)
Техника выполнения
Лежа на спине в Позе Трупа, начните резкими движениями прижимать колени к груди, обхватывая их руками, а затем вытягивать прямые ноги вперед. Сделайте 10-15 раз.
Комментарий: Это пробуждающее упражнение для мужчин. Оно выпрямляет нижнюю часть позвоночника, создает тепло и корректирует магнитное поле.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
