Упражнение Кундалини йоги
Притягивание кулаков к плечам (1-2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Вытяните прямые руки перед собой ладонями вверх под небольшим углом друг к другу. Руки параллельны полу.
Начните поочерёдно сжимать руки в кулаки и тянуть их с силой к области плеч. Тяните с силой так, чтобы тело начинало трястись, двигайтесь быстро. Продолжайте 1-2 минуты.
Комментарий: упражнение «Притягивание кулаков к плечам» работает над раскрытием артерий.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
