УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Притягивание кулаков к плечам (1-2 мин)

  • Притягивание кулаков к плечам (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Вы­тяните прямые руки перед собой ладонями вверх под небольшим углом друг к другу. Руки параллельны полу.

    Начните поочерёдно сжимать руки в кулаки и тя­нуть их с силой к области плеч. Тяните с силой так, чтобы тело начинало трястись, двигайтесь быстро. Продолжайте 1-2 минуты.

    Комментарий: упражнение «Притягивание кулаков к плечам» работает над раскрытием артерий.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Притягивание кулаков к плечам (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Притягивание кулаков к плечам (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением