Поза со скрещенными руками и кистями в подмышках

Минимальное время: 31 мин | Среднее время: 31 мин | Максимальное время: 31 мин

Поза со скрещенными руками и кистями в подмышках 1 картинка Поза со скрещенными руками и кистями в подмышках 2 картинка

А. Поместите кисти рук в подмышки, скрестив руки. Глаза закройте и держите фокус на кончике носа. Зажмите кисти подмышками. Удерживайте это положение 3 минуты.

Провожайте сохранять фокус на кончике носа, усильте концентрацию. Перед вашими глазами появится белая полоса, танцующая для вас, либо тёмная область. Во лбу и в передней части мозга вы ощутите давление — алгоритм будет закреплен, это даст вам хорошее начало в жизни. Придите со мной в моё сердце, посетите мои Небеса.

Б. Включите трек «Цветы под Дождём» ("Flowers in the Rain" в исполнении Гуру Дас Сингха (Guru Dass Singh) и слушайте его 5 минут.

В. Начните петь под трек «Цветы под Дождём» в течение 11 минут.

Г. Начните петь под трек «Прогулка у горы» ("WaIking Up the Mountain") в исполнении Гуру Дас Сингха и Кришна Каур (Krishna Kaur) в течение 8 минут.

В конце: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 30 сек., зажимая кисти рук согласовано, все сильнее, сильнее, сильнее. Отпустите, сделайте выдох. Сделайте глубокий вдох, выдох, задержку дыхания на 30 сек. и вытяните вверх спину. Сильно сожмитесь. Возродите позвоночник. Ребра полностью обездвижены. Отпустите и выдохните. Глубоко вдохните и полностью выдохните 3 раза. Затем еще раз: вдох! Глубже! Вытянитесь вверх! Выше! Через 30 сек. расслабьтесь.

Суммарная продолжительность этого упражнения 31 минута.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts