УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза лежа на спине с руками и ногами на 90 градусов (буква “U”) (3-11 мин)

  • Поза лежа на спине с руками и ногами на 90 градусов. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лежа на спине поднимите прямые в локтях руки и прямые в коленях ноги на 90 градусов вверх. Носочки ног тянутся вверх. Сохраняйте позу в соответствии с вашими возможностями от 3 до 11 минут.

    Выполняя упражнение думайте обо всем хорошем, что вы успели сделать, появившись на свет. Сохраняйте баланс между вашими действиями и разумом. Этим упражнением вы приводите в движение энергию жизни, сохраняя тело неподвижным. Чтобы ни произошло – оставайтесь неподвижными. Настройка энергии произойдет сама по себе.

    3 мин – 7 мин – 11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза лежа на спине с руками и ногами на 90 градусов (буква “U”) (3-11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза лежа на спине с руками и ногами на 90 градусов (буква “U”) (3-11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Настройте свой поток. Комплекс «4П» (“4U”)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Настройте свой поток. Комплекс «4П» (“4U”)

    22 мин - 54 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/adjust-your-flow
    3. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron