УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Кобры с Ситали Пранаямой (1-3 мин)

  • Поза Кобры с Ситали Пранаямой (1-3 мин) в Кундалини Йоге картинка
  • Ситали Пранаяма (1-3 мин). Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лягте на живот с выпрямленными ногами, стопы вместе, верхняя часть ступни на полу. Положите ладони на пол под плечами. Со вдохом войдите в Позу Кобры настолько высоко, насколько вам удобно, поднимая грудную клетку и втягивая пупок внутрь и вверх, оставляя бедра на полу.

    Сохраняйте позу с дыханием Ситали:

    • Вдох через открытый рот c высунутым языком,
    • Выдох через нос.

    Выполняйте 1-3 мин.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Кобры с Ситали Пранаямой (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Кобры с Ситали Пранаямой (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для ауры и развития чувствительности

    Крийя для ауры и развития чувствительности

    9 мин - 27 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    Поза Кобры (Бхуджангасана)


  • Пранаяма
    Ситали Пранаяма в Кундалини Йоге картинка

    Ситали Пранаяма

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron