УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Дерева (8 мин)

  • Поза Дерева. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Поза Дерева. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте и сложите ладони в Мудре Молящегося (на­ уровне Сердечного Центра). Левую ногу поднимите и положите ступню на правое бедро, так чтобы пятка касалась паха. Сохраняйте эту позу в течение 2 минут.

    Затем сохраняя руки в мудре поднимите их над головой и полностью выпрямите в локтях. Сохраняйте это положение в течение 2 минут.

    После поменяйте ноги и повторите эту же последовательность. По 2 минуты на каждую позу.

    Комментарий: Лучше всего пятку поднятой ноги положить на лобковую кость. Тело приходит в равновесие за счет силы позвоночника. В его основании возникает давление, и все позвонки автоматически встанут на место. Женщинам более свойственно, чем мужчинам, приводить свое тело в порядок самостоятельно. Упражнение «Поза Дерева» также помогает при проблемах менструального цикла.

    8 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Дерева (8 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Дерева (8 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Коррекция позвоночника
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Я — Женщина. Творческая, божественная, непобедимая. Основные крийи для женщин в эпоху Водолея» изд: «Федерация Кундалини Йоги Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением