УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты в сторону в Простой Позе с руками за спиной (2 мин 30 сек)

  • Повороты в сторону в Простой Позе с руками за спиной. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, сомкните пальцы рук в замок, отведя их за спину. Вытяните руки от плеч и поднимите их как можно выше, не теряя комфортного состояния. Двигайтесь и считайте:

    Один: Повернитесь влево.

    Два: Повернитесь вправо.

    Выполнение всего цикла должно укладываться в 2 секунды. Выполняйте попороты энергично. Выполняйте 2 мин 30 сек.

    Комментарий: Сила поворота поможет сохранить здоровым сердце.

    2 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты в сторону в Простой Позе с руками за спиной (2 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты в сторону в Простой Позе с руками за спиной (2 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Работа с меридианами

    Работа с меридианами

    34 мин - 34 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением