Повороты в сторону в Простой Позе с руками за спиной (2 мин 30 сек)

Минимальное время: 2 мин 30 сек | Среднее время: 2 мин 30 сек | Максимальное время: 2 мин 30 сек

Повороты в сторону в Простой Позе с руками за спиной 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Повороты в сторону в Простой Позе с руками за спиной 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сядьте в Простую Позу, сомкните пальцы рук в замок, отведя их за спину. Вытяните руки от плеч и поднимите их как можно выше, не теряя комфортного состояния. Двигайтесь и считайте:

Один: Повернитесь влево.

Два: Повернитесь вправо.

Выполнение всего цикла должно укладываться в 2 секунды. Выполняйте попороты энергично. Выполняйте 2 мин 30 сек.

Комментарий: Сила поворота поможет сохранить здоровым сердце.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г. | https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи с этим упражнением:

Работа с меридианами

Работа с меридианами

Минимальное время: 34 мин | Среднее время: 34 мин | Максимальное время: 34 мин

В нас изначально встроена привычка подчиняться. Умению выбирать, чему подчиняться, а чему - нет, нужно научиться. В этом вам поможет Крйия Кундалини Йоги «Работа с меридианами».

Читать далее...

Асаны, используемые в этом упражнении

Простая Поза (Сукхасана)

Простая Поза (Сукхасана)

Простая поза (удобная поза, сукхасана). Существуют три варианта сукхасаны, которые обычно используются при выполнении упражнений и медитаций Кундалини Йоги.

Читать далее...

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.