Упражнение Кундалини йоги
Повороты корпуса с вытянутыми руками (1-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, руки вытяните в стороны параллельно земле. Сожмите кулаки, большие пальцы направьте вверх. На вдохе поверните корпус и голову влево, на выдохе – вправо. Продолжайте 1-3 минуты. .
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
