УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты корпуса с Гьян Мудрой (60 раз)

  • Повороты корпуса с Гьян Мудрой (60 раз). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сидя на коленях и пятках, поднимите руки в стороны, согнув локти под углом 90 градусов. Руки от плеча до локтя параллельны земле. Сложите пальцы в Гьян Мудру, концентрируйтесь на Точке Межбровья. На вдохе поверните корпус влево, на выдохе – вправо. Сделайте 60 поворотов с мощным дыханием. В конце упражнения в исходном положении вдохните, задержите дыхание, усильте концентрацию на Точке Межбровья. Выдохните и расслабьтесь.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты корпуса с Гьян Мудрой (60 раз)

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты корпуса с Гьян Мудрой (60 раз)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для утренней Садханы

    Крийя для утренней Садханы

    40 мин - 42 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мудра
    Гьян Мудра в Кундалини Йоге картинка

    Гьян Мудра (Печать Знания)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением