Повороты корпуса с Гьян Мудрой (60 раз)

Сидя на коленях и пятках, поднимите руки в стороны, согнув локти под углом 90 градусов. Руки от плеча до локтя параллельны земле. Сложите пальцы в Гьян Мудру, концентрируйтесь на Точке Межбровья. На вдохе поверните корпус влево, на выдохе – вправо. Сделайте 60 поворотов с мощным дыханием. В конце упражнения в исходном положении вдохните, задержите дыхание, усильте концентрацию на Точке Межбровья. Выдохните и расслабьтесь.