Упражнение Кундалини йоги
Повороты головой стоя, прогнувшись назад (3 мин)
Техника выполнения
Поднимитесь на ноги, выпрямите спину. Положите ладони на бедра сзади, прогнитесь назад. Держите ноги прямыми в коленях. Запрокинете голову назад и начните повороты головой: влево, произнося мантру ВА-ХЕЙ, и вправо, произнося мантру ГУРУ. З минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
