Упражнение Кундалини йоги
Повороты головой стоя, наклонившись вперед (3 мин)
Техника выполнения
Встаньте прямо. Слегка наклонитесь вперед, руками опираясь о колени. Спина прямая, лицо направлено вперед. Начните повороты головой: влево, произнося мантру ВА-ХЕЙ, и вправо, произнося мантру ГУРУ. Продолжайте З минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
