Упражнение Кундалини йоги
Потягивания из стороны в сторону (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу и вытяните руки над головой. Сплетите пальцы рук над головой ладонями вверх. Прогнитесь назад и начните потягиваться из стороны в сторону, подобно кошке. Продолжайте 1 минуту.
Комментарий: упражнение «Потягивания из стороны в сторону» балансирует меридианы, проходящие по грудной клетке и области выше неё.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
