Упражнение Кундалини йоги
Попеременные подъёмы рук и ног (1-3 мин)
Техника выполнения
По очереди поднимайте противоположные руки и ноги (правая нога – левая рука, затем левая нога – правая рука). 1-3 минуты. Ноги поднимаются на 90 градусов, а руки поднимаются и кладутся за голову.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
