УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Попеременные подъемы ног (5 мин)

  • Попеременные подъемы ног - кундалини йога упражнение картинка
  • Попеременные подъемы ног - кундалини йога упражнение 2 картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину и вытяните руки за головой. Поднимите левую ногу на 90 градусов от пола и дышите Дыханием Огня 1 минуту.

    Поменяйте ноги и продолжайте еще 1 минуту.

    Поднимите обе ноги на расстояние 40 см от пола и продолжайте Дыхание Огня еще 1 минуту.

    Расслабьтесь на 2 минуты.

    Комментарий: это упражнение уравновешивает прану и апану.

    5 мин

    Эффект

    Упражнение «Попеременные подъемы ног (5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Попеременные подъемы ног (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Попеременные подъемы ног (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Магнитное поле и Сердечный Центр
    ПО ПОДПИСКЕ

    Магнитное поле и Сердечный Центр

    45 мин - 57 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron