Упражнение Кундалини йоги
Поочередные удары кулаками по ногам (3 мин)
Техника выполнения
Сожмите руки в кулаки и поочерёдно ударяйте кулаками по ногам в районе соединения ног с тазом. В этом месте есть углубление, в которое вам нужно попасть кулаками. Высуньте язык и выполняйте Дыхание Огня через открытый рот. 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
45 мин
