Упражнение Кундалини йоги
Поочередные надавливания руками на голову (2 мин – 3 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, прижмите ладонью боковую часть головы и начните сопротивляться с помощью мышц шеи. Давите с максимальной силой.
Поочерёдно давите по 2 секунды то на левую сторону, то на правую стороны. Выполняйте 2-3 минуты.
Комментарий: Это упражнение регулирует состояние шеи.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
