Поочередное вытягивание рук под углом 60 градусов

Минимальное время: 10 мин | Среднее время: 10 мин | Максимальное время: 10 мин

Поочередное вытягивание рук под углом 60 градусов — упражнение Кундалини Йоги картинка

Сядьте в Простую Позу. Руки прижмите к бокам до локтей, а начиная от локтей, направьте их прямо вверх, ладони смотрят друг на друга. С силой вытолкните одну руку вверх под углом 60 градусов, а другую руку оставьте согнутой. Она должна быть твердой как сталь и создавать прочный противовес для вытянутой руки. Далее, вытяните толчком согнутую руку, а вытянутую верните в исходное положение, прижав к боку. Выталкивать руки вверх начинайте от подмышек, которые растягивайте в движении. Это упражнение мощное и чтобы делать его правильно и движения в нем должны выполняться энергично, изо всех сил. Вы становитесь проводником энергии иды и пингалы. Выполняйте это упражнение 10 минут.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts