УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поочередное вытягивание рук под углом 60 градусов (10 мин)

  • Поочередное вытягивание рук под углом 60 градусов — упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Руки прижмите к бокам до локтей, а начиная от локтей, направьте их прямо вверх, ладони смотрят друг на друга. С силой вытолкните одну руку вверх под углом 60 градусов, а другую руку оставьте согнутой. Она должна быть твердой как сталь и создавать прочный противовес для вытянутой руки.

    Далее, вытяните толчком согнутую руку, а вытянутую верните в исходное положение, прижав к боку. Выталкивать руки вверх начинайте от подмышек, которые растягивайте в движении.

    Это упражнение мощное и чтобы делать его правильно, движения в нем должны выполняться энергично, изо всех сил. Вы становитесь проводником энергии иды и пингалы. Выполняйте это упражнение 10 минут.

    10 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поочередное вытягивание рук под углом 60 градусов (10 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поочередное вытягивание рук под углом 60 градусов (10 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Массаж лимфатической системы

    Массаж лимфатической системы

    38 мин - 38 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением