Упражнение Кундалини йоги
Полёт орла (5 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Глубоко вдохните и представьте себя орлом, двигая руками, как будто машете крыльями.
- Используйте своё воображение:
- Пролетайте сквозь открывающиеся небеса.
- Достигайте горных вершин.
- Дышите медленно и глубоко, ощущая свободу полёта.
Время выполнения: 5 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
