Упражнение Кундалини йоги
Полное растяжение (5 мин)
Техника выполнения
Сядьте, прямые ноги перед собой.
- Стопы вместе, тяните пальцы ног от себя.
- Вытяните руки максимально вверх.
- Дышите глубоко и медленно.
- На выдохе пойте мантру «Онг»
Выполняйте 5 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
