Покачивающие движения руками (2 мин)

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 2 мин | Максимальное время: 2 мин

Покачивающие движения руками 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Покачивающие движения руками 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Покачивающие движения руками 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сидя в Простой Позе, поднимите руки параллельно полу ладонями вниз. В покачивающем движении поднимите правую руку на 60 градусов и опустите левую на 60 градусов.

Двигайте руками в покачивающем движении 12 раз и на тринадцатый раз хлопните руками над головой.

После первой минуты замените счет на мантру Хари Хар, где Хари это 1, Хар это 2.

После 6 повторений мантры хлопните руками над головой распевая Fateh.

Продолжайте 2 минуты.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts