УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Покачивающие движения руками (2 мин)

  • Покачивающие движения руками 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Покачивающие движения руками 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, поднимите руки параллельно полу ладонями вниз. В покачивающем движении поднимите правую руку на 60 градусов и опустите левую на 60 градусов.

    Двигайте руками в покачивающем движении 12 раз и на тринадцатый раз хлопните руками над головой.

    После первой минуты замените счет на мантру Хари Хар, где Хари это 1, Хар это 2.

    После 6 повторений мантры хлопните руками над головой распевая Fateh.

    Продолжайте 2 минуты.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Покачивающие движения руками (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Покачивающие движения руками (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Хранитель Здоровья

    Хранитель Здоровья

    57 мин - 57 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением