Упражнение Кундалини йоги
Походка Воина (1 мин 30 сек – 3 мин)
Техника выполнения
Сядьте и выпрямите ноги вперед, упершись руками в пол рядом с бедрами.
- Поднимайте поочерёдно прямые ноги, стараясь достать коленом до носа, и опускайте.
- Выполняйте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: воздействует на нижний позвоночник, открывает пазухи, снимает головные боли. Оно также открывает легкие.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
–
