Упражнение Кундалини йоги
Поговорите с партнером по практике (5-7 мин)
Техника выполнения
Повернитесь друг к другому человеку и пообщайтесь с ним. На фоне играет трек "Bountiful, blissful, and beautiful". Время: 5-7 минут.
Комментарии:
- Говорите как можно больше. Если вам кажется, что вы слишком много говорите – это хорошо. Продолжайте.
- Не говорите о том, опыте, который получили только что. Говорите о том, во что сами не верите. О простых и приземленных вещах.
- Ваша задача – делать что-то противоположное тому, о чем вы сейчас думаете – так работают полярности.
- Врите и краснейте – вам нужно дипломатично врать, так чтобы почувствовать себя жалким и ничтожным. Можете вы себе это позволить? Попробуйте.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
