Упражнение Кундалини йоги
Подъёмы на носках и переходы сидя-стоя (2 мин)
Техника выполнения
Встаньте на носки, руки подняты вверх.
- Потянитесь вверх.
- Поднимайтесь и опускайтесь на носках 5 сек.
Затем сядьте в Простую Позу и медленно вставайте без помощи рук.
Продолжайте вставать и садиться без помощи рук 2 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
