УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъёмы на носках и переходы сидя-стоя (2 мин)

Техника выполнения

Встаньте на носки, руки подняты вверх.

  • Потянитесь вверх.
  • Поднимайтесь и опускайтесь на носках 5 сек.

Затем сядьте в Простую Позу и медленно вставайте без помощи рук.
Продолжайте вставать и садиться без помощи рук 2 мин.

2 мин

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъёмы на носках и переходы сидя-стоя (2 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Подъёмы на носках и переходы сидя-стоя (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Комплекс для начинающих № 2

    Комплекс для начинающих № 2

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Замок
    Корневой замок (Мула Бандха) в Кундалини Йоге

    Корневой замок (Мула Бандха)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron