Упражнение Кундалини йоги
Подпрыгивания всем телом, лежа на спине (5,5 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, скрестив руки на груди на уровне Сердечного Центра. Начните подпрыгивать всем телом вверх, отрываясь от земли, голова при этом остаётся на полу. Выполняйте 5,5 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
26 мин
