Упражнение Кундалини йоги
Подпрыгивание сидя на ягодицах (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте. Подтяните колени к груди и обхватите их руками.
Начните подпрыгивать, отрывая ягодицы от пола. 1 мин 30 сек.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
