Упражнение Кундалини йоги
Поднятие рук в V-образное положение (4 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямым позвоночником, вытяните руки вверх и в стороны, образуя латинскую букву «V». Ладони направлены вверх, как будто вы получаете благословение Небес. Сфокусируйте взгляд на Точке Межбровья, дышите медленно и глубоко через свернутый трубочкой язык. Удерживайте это положение 4 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
33 мин
