УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи руками над головой в форме буквы "V" (3 мин)

  • Махи руками над головой в форме буквы V 1 картинка
  • Махи руками над головой в форме буквы V 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Руки вытянуты наверх и в стороны над головой в форме буквы "V". Ладони смотрят друг на друга. Выпрямляйте руки в локтях, ладони расправлены, а пальцы соединены.

    Сложите руки от плеч над головой, но без хлопка. Двигайте руками, разводя и сводя их вместе. Продолжайте соединять ладони, но не хлопайте ими.

    Ритм движения приблизительно 7 циклов за 5 секунд.

    Выполняйте в течение 3 минут.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Махи руками над головой в форме буквы "V" (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Махи руками над головой в форме буквы "V" (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Уборка в доме 1
    ПО ПОДПИСКЕ

    Уборка в доме 1

    1 час 41 мин - 1 час 43 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением