Поднимания рук в Замке Медведя (3 раза)

Минимальное количество раз: 3 раза | Среднее количество раз: 3 раза | Максимальное количество раз: 3 раза

Поднимания рук в Замке Медведя 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Поднимания рук в Замке Медведя 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Сядьте в Простую Позу, сплетите пальцы рук в Замок Медведя на уровне горла.
  2. Вдохните и выполните Мула Бандху: напрягите сфинктер анального отверстия, промежности, затем напрягите мышцы пупка.
  3. Выдохните и снова выполните Мула Бандху.
  4. Затем поднимите руки над головой, сохраняя их в Замке Медведя.
  5. Снова вдохните и выполните Мула Бандху,
  6. Выдохните и снова выполните Мула Бандху.

Повторите этот цикл еще 2 раза, всего З раза.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts