Поднимание головы и груди лежа на животе (6 мин)

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 6 мин | Максимальное время: 6 мин

Поднимание головы и груди лежа на животе 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Поднимание головы и груди лежа на животе. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Лягте на живот. Руки сомкнуты сзади, подбородок лежит на полу. Сделайте вдох и поднимите голову, грудь и руки на максимальную высоту. (Ноги остаются на полу.) С выдохом расслабьтесь и вернитесь в изначальную позу. Продолжайте, ритмично вдыхая вверх и выдыхая вниз делать упражнение 6 минут.

Комментарий: Это упражнение помогает поддержать лимфатическую систему здоровой.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи с этим упражнением:

Хранитель Здоровья

Хранитель Здоровья

Минимальное время: 57 мин | Среднее время: 57 мин | Максимальное время: 57 мин

«Хранитель Здоровья» — это крийя Кундалини Йоги, направленная сохранение здоровья (особенно женского). Она мощно воздействует на лимфатическую и гландулярную (составную часть эндокринной) системы организма.

Читать далее...

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts