Упражнение Кундалини йоги
Поднимание головы и груди лежа на животе (6 мин)
Техника выполнения
Лягте на живот. Руки сомкнуты сзади, подбородок лежит на полу. Сделайте вдох и поднимите голову, грудь и руки на максимальную высоту. (Ноги остаются на полу.) С выдохом расслабьтесь и вернитесь в изначальную позу. Продолжайте, ритмично вдыхая вверх и выдыхая вниз делать упражнение 6 минут.
Комментарий: Это упражнение помогает поддержать лимфатическую систему здоровой.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
57 мин
